martes, 29 de enero de 2019

10).- Explique y nombre 20 enganches o sambandhas.

El “Enganche o Sambandhas”, es un movimiento que une dos posturas para lograr que éstas puedan fluir. Se necesita coordinación con distintas velocidades de tronco y de piernas.

  1. De Pez en diamante a Pinza :llevo los pies a un costado y tronco a los pies. 
  2. De Pinza a Pez en Diamante: llevar los dos pies a un mismo costado y manos atrás con giro de tronco 
  3. De Abeja a Cobra: manos atrás con giro de tronco y piernas. 
  4. Cobra a Niño: impulsar con los brazos cola a los talones. 
  5. Cobra a Mangosta: giro brazo y apoyo mano en el piso cerca del tronco, giro piernas y tronco sobre ese brazo. 
  6. Cobra a Carpa. 
  7. Carpa a Guerrero. 
  8. Arco a Osito: Estiro brazo y pierna derecha, sin soltar pie izquierdo giro sobre tronco y tomo ambas rodillas. 
  9. Osito a Arco: Estiro brazo y pierna izquierda,sin soltar pierna derecha,giro sobre tronco deslizo manos a los pies. 
  10. Arco a Escarabajo. 
  11. Abeja a Carpa: Giro tronco y apoyo las dos manos en el piso y pies con piernas estiradas. 
  12. Carpa a Camello: flexiono piernas apoyando rodilla y girando tronco y brazos llevo cada mano a un pie. 
  13. Camello a Carpa: Girando tronco con brazos apoyo manos en el piso y estiro piernas. 
  14. Carpa a Serpiente: Flexionando una pierna apoyar rodilla entre manos y girar tronco con un brazo sobre pierna estirada. 
  15. Serpiente a Medio Saltamontes: estiro tronco contra piso apoyando manos abajo de hombros, llevo pierna estirada a 90° con la otra apoyada sobre pie. 
  16. Paro de Hombro a Arado. 
  17. Arado a Carpa 
  18. Guerrero a Cocodrilo. 
  19. Medio Saltamontes a Tigre. 
  20. Tigre a Medio Saltamontes.

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